週1回ジム　5選❗️

僕が勝手に選ぶ週1回ジムに行くならこの5選❗️

BIG3を中心にした全身を鍛える種目になります。

BIG3とは、スクワット、デットリフト、ベンチプレス
のことをいいます。

あと2種は、ショルダープレスとチンニングです。

身体を鍛えたい、痩せたい人はもちろん、スポーツ選手にも大切な種目になります！

中〜上級者向けの種目になりますので
トレーニングを始めたばかりの方には難しいですが、
フォームを注意しながら安全にトレーニングしましょう💪

男性、女性問わず行ってみてください✨