【健康の3要素】
⚪︎栄養
五大栄養素（炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラル）を意識してバランス良く食事をしましょう❗️
⚪︎運動
適度な運動を毎日継続して取り入れていきましょう❗️
⚪︎休養（睡眠）
無理してやりすぎも良くなくありません。
休養も挟み、睡眠時間もしっかり確保しましょう❗️
健康の定義は、心身共に良好な状態です。
健康の3要素を毎日の生活で意識しながら健康になりましょう✨
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