タンパク質みなさん足りていますか❓
三大栄養素の一つにタンパク質があります。
身体の70%が水で20%がタンパク質で出来ています。
筋トレだけでは筋肉は付きにくく、タンパク質を摂取することで効率良く筋肉がつきます💪
筋肉がつく事で基礎代謝が上がり痩せやすい身体になったり、男らしい身体や、女性はラインが綺麗な美しい身体を作れます✨
また、肌が綺麗になったり、髪の毛など形成する材料にもなります！
タンパク質は主に、肉、魚、卵、豆類などに含まれます🥩🐟🥚
一日3食のうち、何か一つ良質なタンパク質を摂取していきましょう！
固形で食べるのがしんどい時はプロテインを代用していきましょう🥤
プロテインは肉などと同じタンパク質です。
手軽にタンパク質を摂取でき、味も豊富で美味しく飲めます😊
