下半身の重要性

下半身は全身の筋肉のうち60〜70%を占めます。

下半身を鍛えることでメリットは沢山あります。

・基礎代謝が上がる（痩せやすくなる）
・日常生活の質を高める
・アンチエイジング
・ヒップアップ
・むくみ予防
・冷え性改善
・パフォーマンスアップ

などあります！

ダイエット、綺麗な身体作り、足腰の低下予防、スポーツ選手など、どの人に対しても下半身を鍛えることは大切になってきます😌

正しいフォームで実践してみましょう💪